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商品訊息描述: 特色酒店
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
失眠、淋巴腫痛是慢性疲勞！中醫調理3體質護肝腎
:
【早安健康／全真中醫】「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
慢性疲勞症候群是什麼？
慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
慢性疲勞症候群的中醫分型
從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
脾氣虛型
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
肝腎陰虛型
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
氣陰兩虛型
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
慢性疲勞症候群的中醫防治
要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
- 每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
- 飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
- 盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
- 多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
- 每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
結論
疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。
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作者簡介：益民全真中醫診所蔡光前醫師，中醫專長：內科、婦科、兒科、針灸科、養生調理專家。
創業維艱，除了看實力、看機運，看口袋深厚之外，其實創業家本身的「性格特質」也非常重要！曾經思考過自己是否適合創業嗎？看看你是否有以下6點特質，若全都具備，那就說明了你可能目前狀況，並不適合迎接創業生活喔！
一、習慣執行他人的命令
簡單來說，整個世界就是由「領導者」和「追隨者」所組成，你覺得你是哪種人呢？
你總是習慣去執行他人的命令，而非下達命令嗎？你是對於「完成命令」感覺心滿意足，還是對於「發號司令」感到激動鼓舞呢？思考一下，就會發現自己適不適合當個創業家喔！
▲美國知名勵志演說家法拉格雷（Farrah Gray）。（圖／翻攝自網路 , 2017.09.15）
二、寧願幫他人實現他們的夢想
美國知名勵志演說家法拉格雷（Farrah Gray）曾經說過，「創建自己的夢想吧！否則他人會僱用你去實現他們的夢想。」
有些人對低頭努力工作、協助他人實現夢想感到心滿意足，甚至從中獲得成就感，並且安於現狀；其實那也沒什麼不好，畢竟總要有人擔任這樣的角色。
幫別人實現夢想並沒有錯，但如果你自己心中也有夢，何不去好好追求、實現它呢？
三、厭惡太過艱難的工作
創業沒有不辛苦的，創業的過程中，充滿了各種風險、不定性，自己親力親為到最後，可能讓你忙到昏天暗地！老實說，這並不是什麼愉快的工作經歷，但在痛苦過後，你總會獲得滿足感的！
關於創業的殘酷現實是，不僅可能做的要死要活，還得兼顧一切完美漂亮；創業可不只是輕鬆翹腳等錢進帳，是要全心全身的經歷艱難痛苦的！
所以若你覺得，「艱難的工作？好累喔！」那麼你可能不適合創業。
▲創業沒有不辛苦的，創業的過程中，充滿了各種風險、不定性，自己親力親為到最後，可能讓你忙到昏天暗地！圖中人物與新聞無關。（示意圖／翻攝自網路 , 2017.09.15）
四、和生活周遭的每一個人都相處融洽
請你快速思索一下，自己生活周遭的人際關係，有跟誰吵架嗎？還是不和？爭論不休？沒有嗎？那你可能不太適合當個創業者。
美國《財富（Fortune）》雜誌曾指出，若你想在一屋子的年輕人中，找到一名未來的創業者，去找那幾個常常打破規則的人吧！
創業者擔任的角色，往往是打破行業規則、引領時代改革的人。只想保持中庸的安穩活著？那麼你可能不太適合創業。
五、覺得世上萬物一切都好
看待周圍世界，你覺得一切都好？還是你看到許多不足，需要改善之處呢？創業者通常認為，這個世界並不完美，而且容易看見許多需要被改進的事物。
美國知名企業家伊隆瑪斯克（Elon Musk），他曾因為對線上支付的方式不滿意，就推出了PayPal；他對人類探索太空領域的更多追求，促使他創建了SpaceX；他感嘆人類太過依賴傳統能源，便開創了SolarCity、Hyperloop、特斯拉能源，及特斯拉（Tesla）汽車。
看見這世界的不足了嗎？若一切對你來說，剛剛好就好，那麼先別考慮創業吧！
▲美國知名企業家伊隆瑪斯克（Elon Musk）。（圖／翻攝自網路 , 2017.09.15）
六、你自覺身在主流並樂在其中
若是你滿足地生活在當今主流文化中，那麼你很有可能不是很適合當一個創業者。
蘋果（Apple）在97年所推出的知名廣告「非同凡想（Think Different）」，是這麼說的：「向那些瘋狂的人致敬，他們特立獨行，他們桀傲不遜，他們惹事生非，他們格格不入。他們用與眾不同的眼光看待事物，他們不愛墨守成規，他們不願安於現狀。你可以讚美他們、引用他們、反對他們、質疑他們、頌揚或詆毀他們，但唯獨不能漠視他們，因為他們改變了事物......或許他們是別人眼中的瘋子，但他們卻是我們眼中的天才；因為只有那些瘋狂到，以為自己能夠改變世界的人，才能真正的改變世界。」
聽完這段話，你是否受到激勵了呢？想想自己是安於身在主流中，還是勇於當個「瘋子」的人？
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